Rowing
ГРЕБЛЯКардио-тренировка на гребном тренажере, которая одновременно развивает силу, выносливость и координацию
- 90%
- мышц
- 700 ккал
- за тренировку
- 0
- травм
Уровни тренировок:
- СтартНачинающий45 мин
- СилаОпытный45 мин
- ПределПродвинутый55 мин
1+1
Пробная тренировка
+1 Тренировка в подарок
1 700 ₽ Записаться
2 направления Тренировок для полной проработки тела
45–55 мин
Cycling
СайклингВысокоинтенсивная интервальная кардио-тренировка на вело-тренажере на стыке физиологии и нейронауки
- 70%
- мышц
- 600 ккал
- за тренировку
- 0
- травм
Уровни тренировок:
- СтартНачинающий45 мин
- СилаОпытный45 мин
- ПределПродвинутый55 мин
Записаться на пробную за 1 700 ₽
+1 Тренировка в подарок
*Действует 1 раз для новых пользователей.
Записаться 850 ₽ за тренировку
Цены
все в одном абонементе
Команда с олимпийским подходом
Основатель и тренер студии WaytoRow
Валерий Сарычев
«Академическая гребля привела меня к Олимпийским играм в Афинах. А затем — в фитнес, где я создал WAYtoRow: честную и эффективную систему тренировок для тех, готов достигать максимальных результатов.»
- Участник Олимпийских игр 2004 года в Афинах
- Высшее профессиональное образование
- Тренерский стаж — с 2004 года
Команда
Тренеры, которые заряжают движением
Динамо ЛужникиАлександр Александров
Мастер спорта по гребле, чемпион марафонов
В РИТМЕКОМЬЮНИТИ
12:00 10.07.2026Мексиканский заплыв на каноэ
Соревнования среди продвинутого уровня
12:00 10.07.2026Мексиканский заплыв на каноэ
Соревнования среди продвинутого уровня
12:00 10.07.2026Мексиканский заплыв на каноэ
Соревнования среди продвинутого уровня
12:00 10.07.2026Мексиканский заплыв на каноэ
Соревнования среди продвинутого уровня
12:00 10.07.2026Мексиканский заплыв на каноэ
Соревнования среди продвинутого уровня
12:00 10.07.2026Мексиканский заплыв на каноэ
Соревнования среди продвинутого уровня
ПРЕИМУЩЕСТВА ТРЕНИРОВКи
Гребной тренажер собирает тело в единую систему и прокачивает выносливость без лишней нагрузки на суставы
Это не «только руки», как часто думают — около 60–70% усилия дают именно ноги.
- 90%
- мышц
- до 1000 ккал
- за тренировку
- 0
- нагрузки на суставы
Один гребок задействует все тело
Включаются ноги, ягодицы, спину, плечи, пресс и руки – как будто одновременно приседаешь, тянешь и качаешь кор
Без опасной нагрузки на суставы
Колени и спина в порядке. Никаких ударов, как в беге
До 1000 Ккал за тренировку
За счет подключения всего тела расход калорий высокий даже на умеренном темпе
Улучшение осанки
Укрепляются мышцы спины и кора — корпус выпрямляется, уходит зажатость
Ритм, который успокаивает
Повторяющееся движение «тяни-скользи» снижает напряжение и успокаивает сознание
Ни одного лишнего движения
Суета только мешает. Тренажёр учит достигать результата за счёт плавности и техники, а не грубой силы
Уровни тренировок
Старт
45 минНачинающийСоздаем правильную базу – от постановки стопы до носового дыхания. Медленно, ровно, технично учим двигаться без ошибок.
Сила
45 минОпытныйСиловые подъемы, короткие ускорения и длительная аэробная работа. Вы держите свой ритм и развиваете все качества одновременно.
Предел
55 минПродвинутыйПороговые отрезки, силовые подъемы с максимальным сопротивлением и взрывные спринты - для тех, кто готов работать на пределе.
Тематики наших тренировок
Все наши тренировки проходят в диджитал окружении. Вот некоторые из них:
Сицилия
Амазонка
Горные реки Сибири
Финляндия. Фьорды- Финляндия. Фьорды
- Сицилия
- Амазонка
- Горные реки Сибири
Записаться на пробную за 1 700 ₽
+1 Тренировка в подарок
*Действует 1 раз для новых пользователей.
Записаться 850 ₽ за тренировку
атмосфера наших студий
Зал сайклинга
- Кардио-тренировка на гребном тренажере, которая одновременно развивает силу, выносливость и координацию.
